ACT in balans voor volwassenen.
Hoe kun je jezelf zijn in een ‘maakbare’ wereld? ‘Gelukkig zijn is een keuze’ wordt vaak gezegd, maar hoe doe je dat? Hoe ga je ermee om als je lichaam niet meewerkt, of als je steeds twijfelt over werk of opleiding? En hoe kun je jezelf zijn met al je imperfecties, in een wereld waarin alles maakbaar lijkt? Een waardevol en zinvol leven leef je in meerdere gebieden: in relaties, je gezondheid, je werk en je vrije tijd. Balans in je leven gaat dan ook over al deze gebieden samen. Soms ben je op één gebied uit balans, soms op meerdere gebieden. Je vindt je balans door wat je doet te veranderen én je steeds aan te passen aan de situatie waarin je verkeert. Balans creëren in zeven stappen ACT in balans is een programma voor persoonlijke ontwikkeling. Het is gebaseerd op de acceptance and commitment therapy. Deze methode helpt mensen te focussen op datgene wat ze kunnen veranderen: hun eigen gedrag. Met dit praktische boek vol tips en oefeningen leer je in zeven stappen meer balans in je leven te creëren, energie te steken in wat je écht belangrijk vindt, en je energie niet te laten wegvloeien met activiteiten die niet passen bij hoe jij wilt zijn.